Oszukać głód nie musi być trudnym zadaniem, a może pomóc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. W końcu to nadmierny apetyt jest główną przyczyną naszych dietetycznych niepowodzeń, a ograniczenie kalorii w czasie trwania diety tylko go wzmaga. Jak radzić sobie z...

Głodówka może wydawać się skutecznym sposobem na oczyszczenie organizmu. Do niedawna unikanie posiłków miało wielu zwolenników, obecnie jednak coraz więcej słyszy się na temat negatywnego wpływu tego podejścia na organizm. Czy zatem głodówka może być bezpieczna? Jakie...

Zdrowe śniadanie powinno zaczynać Twój każdy dzień. Mimo pokusy ominięcia tego posiłku, w celu ograniczenia spożycia kalorii w ciągu dnia, powinniśmy je zachować. Badania naukowe udowodniły, że śniadanie pomaga w procesie utraty wagi. Jakich zasad należy przestrzegać,...

Czy antyoksydanty naprawdę spowalniają proces starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko powstawania chorób? Odpowiedź na to pytanie brzmi tak. Dowiedz się z tego artykułu, na co dokładnie wpływają, czym dokładnie są oraz w jakich produktach spożywczych można...

Cheat day to oszukany dzień w naszej diecie. Jesteś na diecie i zastanawiasz się, czy to opcja dla Ciebie? Boisz się utraty osiągniętych do tej pory efektów? Nie wiesz, co jest mitem, a co prawdą w tym co słyszysz o tym dniu? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć...

Odpowiedni pokarm dla mózgu jest w dzisiejszych czasach ważniejszy niż kiedykolwiek, przecież to, co jemy, wpływa na nasz cały organizm. Przykładowo depresja została zaliczona do chorób cywilizacyjnych. Zdrowa dieta może przyczynić się nie tylko do poprawy Twojego...

Mity żywieniowe są wciąż obecne. Faktem jest, że więcej osób teraz sprawdza co je. Internet pomaga w tym zadaniu, będąc kopalnią wiedzy, nawet na temat odżywiania, ale jest tam również pełno stereotypów i nieprawdziwych stwierdzeń. Trzeba więc...

Osoby, które pilnują, by ich codzienne posiłki były zdrowe i zbilansowane oraz regularnie ćwiczą, jak ciężko jest wytrwać na diecie. Dla osób, które dopiero zaczynają może wydawać się to nawet niemożliwe. Trzeba podejmować nowe trudne decyzje oraz zmienić swoje...

Gluten- jeden z najbardziej kontrowersyjnych składników naszego pożywienia. Wiele osób wyklucza go z diety tylko profilaktycznie. Sporo osób tylko o tym myśli. Czym naprawdę jest ten składnik żywności i czy rzeczywiście jest się czego obawiać? Co to alergia na gluten,...

Dieta a młody wygląd, fakt, czy może mit? Każdego z nas prędzej czy później dosięgnie "ząb czasu". Nie myślimy o tym, póki nie zauważymy u siebie jakiegoś szczególne znaku zmiany np. siwego włosa. Nasza skóra z wiekiem traci swoją jędrność i promienny wygląd. Czy...