Oszukać głód nie musi być trudnym zadaniem, a może pomóc w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. W końcu to nadmierny apetyt jest główną przyczyną naszych dietetycznych niepowodzeń, a ograniczenie kalorii w czasie trwania diety tylko go wzmaga. Jak radzić sobie z...
Głodówka może wydawać się skutecznym sposobem na oczyszczenie organizmu. Do niedawna unikanie posiłków miało wielu zwolenników, obecnie jednak coraz więcej słyszy się na temat negatywnego wpływu tego podejścia na organizm. Czy zatem głodówka może być bezpieczna? Jakie...
Zdrowe śniadanie powinno zaczynać Twój każdy dzień. Mimo pokusy ominięcia tego posiłku, w celu ograniczenia spożycia kalorii w ciągu dnia, powinniśmy je zachować. Badania naukowe udowodniły, że śniadanie pomaga w procesie utraty wagi. Jakich zasad należy przestrzegać,...
Czy antyoksydanty naprawdę spowalniają proces starzenia się organizmu i zmniejszają ryzyko powstawania chorób? Odpowiedź na to pytanie brzmi tak. Dowiedz się z tego artykułu, na co dokładnie wpływają, czym dokładnie są oraz w jakich produktach spożywczych można...
Cheat day to oszukany dzień w naszej diecie. Jesteś na diecie i zastanawiasz się, czy to opcja dla Ciebie? Boisz się utraty osiągniętych do tej pory efektów? Nie wiesz, co jest mitem, a co prawdą w tym co słyszysz o tym dniu? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć...
Odpowiedni pokarm dla mózgu jest w dzisiejszych czasach ważniejszy niż kiedykolwiek, przecież to, co jemy, wpływa na nasz cały organizm. Przykładowo depresja została zaliczona do chorób cywilizacyjnych. Zdrowa dieta może przyczynić się nie tylko do poprawy Twojego...
